Homemade Recipes

1 tasse de gelée de mangue haché

1 banane mûre

½ tasse de bébé épinards frais

½ tasse de yogourt grec

1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé

½ - ¾ tasse de lait de coco vanille (à partir d'une boîte ou un carton, pas une boîte), ou le lait de votre choix

Itinéraire:

Ajouter la mangue, la banane, les épinards, le yaourt, le gingembre et ½ tasse de lait de noix de coco dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajouter plus de lait de noix de coco si nécessaire jusqu'à ce que la consistance désirée. Verser dans un grand verre et profiter.

Remarques

Mangue frais peuvent également être utilisés. Si vous utilisez frais, ajouter environ ½ tasse de glace dans le mélangeur ou bien votre smoothie ne sera pas froid. Ananas peut être substitué à la mangue avec des résultats tout aussi savoureux.

Si votre banane n'est pas tout à fait mûr, votre smoothie peut-être pas assez sucré à votre goût. Essayez d'ajouter du miel ou du sirop d'agave pour régler la douceur ou envisager d'utiliser la vanille yaourt grec plutôt que brut.

Photo: <3 Ginger Mango épinards Smoothie <3 Ingrédients 1 tasse gelée de mangue hachée 1 banane mûre ½ tasse de bébé épinards frais ½ tasse de yogourt grec 1 cuillère à café de gingembre frais râpé ½ - ¾ tasse vanille lait de coco (à partir d'une boîte ou un carton, pas une boîte ), ou le lait de votre choix Instructions Ajouter la mangue, la banane, les épinards, le yaourt, le gingembre et ½ tasse de lait de noix de coco dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajouter plus de lait de noix de coco si nécessaire jusqu'à ce que la consistance désirée. Verser dans un grand verre et profiter. Note mangue frais peuvent également être utilisés. Si vous utilisez frais, ajouter environ ½ tasse de glace dans le mélangeur ou bien votre smoothie ne sera pas froid. Ananas peut être substitué à la mangue avec des résultats tout aussi savoureux. Si votre banane n'est pas tout à fait mûr, votre smoothie peut-être pas assez sucré à votre goût. Essayez d'ajouter du miel ou du sirop d'agave pour régler la douceur ou envisager d'utiliser la vanille yaourt grec plutôt que brut.